痞得 達

個人若能循著深刻的感受唱出自己的歌來時，

不僅心情會感到舒暢愉快，身體也會被活化，

因為歌聲的信息波能統整局部，

使全身的生理更加有序化，讓人自然快活起來

　　生命自我防衛的本能可分動靜兩種狀態，動態的如工作、運動、說話、喊叫、逃跑、歌唱、舞蹈等，都屬於廣義的自我防衛。勤於活動能使氣血流暢、筋骨柔軟、肢體靈活，這是大家都知道的常識。其中歌唱的部分，很多人認為那是屬於藝術表演的活動，少有人知道其他用途。

　　在中醫的五行裡，歌唱在五聲中屬土行，而五種情志中的恐懼則屬於水行。以相剋的關係來看，土可以剋水，換句話說，歌唱可以克制恐懼。例如上戰場，常以高唱軍歌來克制內心的生死恐懼，歌唱可以提升勇氣，強壯軍威以超越刀斧槍砲的害怕。近年大家常聽的台語歌曲「墓仔埔也敢去」，不也說出了歌唱可以克服恐懼心理嗎？為什麼歌唱有此效果呢？

　　在信息波的層次上，健康的意義就是體內要有適量的低頻信息波，因為低頻波可以統整全身，使身體呈現和諧健強的狀態。和諧的統整狀態能使溝通效能大幅提昇，產生有效的防衛力，即使狀況很危險也能承受其壓力。低頻信息波給人的感受是，自我知覺的時空變大，這樣的知覺會稀釋體內的壓力強度，使身心的負荷獲得紓解。

　　如何取得低頻信息波呢？在清醒的意識下，歌唱可說是簡易取得的方法之一。歌聲是一個人的身心進入某種諧振狀態時，從口中所發出來的空氣震動波，它是身心和諧度的指標。歌唱時若能和環境取得共鳴，身心就能融入環境，四周的信息波即可源源不絕補充身體的需求，使精神和體力都能恢復充沛的狀態，無懼於艱苦或危險的挑戰。

　　現在流行歌曲多數出於表演和賺錢的動機，而不是著眼於如何促進身心健康。為了迎合大眾的品味，也為了歌者要出人頭地，現代的歌曲越來越在節奏上求新求變，而不注重旋律的生命效應。詞曲在每個小節中極盡雕琢以求標新立異，每小節中塞進許多東西和變化，如此下來節奏快速、歌詞瑣碎念。這樣的歌曲充滿高頻的信息波起伏，對身心的統整有害無益，它會將人的生理和心理帶向比較亢奮、不安穩的狀態，無法讓人心安靜下來，變得優雅祥和。所有這類演唱會的現場，幾乎都是群情激昂亢奮，場面激亢到嘶吼嚎叫，出現近乎歇斯底里的興奮，甚至因而休克者也很常發生。這樣的歌唱目的，早已偏離健全身心的意義，失去歌唱裨益生命的價值。

　　歌唱對於健康，其實能兼顧身心雙重的調理。換言之，一個人若能循著深刻的感受唱出自己的歌來時，不僅心情會感到舒暢愉快，身體也會被活化，因為歌聲的信息波能統整局部，使全身的生理更加有序化，讓人自然快活起來。歌唱在追求身心與天地之間的和諧，不能和諧者不成其為歌曲。和諧並不單指歌曲本身，最重要的是唱歌者的身心機先要感受到和諧的滋味，才能唱出優雅宜人的歌曲。

　　更廣義一點說，身心要與天地發生反餽式的共鳴，才能有感而發唱出自己心中的歌聲來。歌唱的機制任何環節若不和諧，就無法開口唱出悅耳的歌聲。身心與天地三者合鳴的狀態，就是信息波能彼此溝通共鳴的狀態。三者共鳴起來所產生的協調整合性，向來是古人追求健康的標竿。以熱力學第二定律的概念來說，歌唱時人體的亂度會降低，生理系統的運作會出現低消耗、高效能的狀態，也就是會有身輕如燕、精神清爽的感受。

　　有人統計過音樂家的平均壽命，很明顯都高於一般人，活到七、八十歲的人固然很多，甚至超過九十歲的人也不少。他們的物質生活未必都很優渥，然而他們能夠如此長壽，原因應該是歌唱或音樂的旋律，讓他們的生理機能可以長期保持有序化的結果。倘若想要長壽，不必捨近求遠，常開口唱出與大自然共鳴的歌聲就可以了。（本文曾刊載《中華日報》、《圓智天地》 67期，經作者修改後集結成書）

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